/【心靈健康篇】

生活禪意 探尋心靈健康

生活於繁忙、追逐的緊湊節奏中

心靈健康成為越來越受重視的主題。

而心靈健康不僅僅是追求心理狀態，

更是一場深度探索、向內發展的覺省

探尋「身、心、靈」三者的和諧共振

/▲ 追求靈性的生命平靜

在東方的理念中，心靈健康包含了：

「身體健康」、「心理平靜」與「靈性成長」

這就好比是一幅畫布，需要身體的健康為底色，

心理的平靜為主色，靈性的成長為點綴的襯色。

當我們開始注重養生，遵循心性學會平靜，

同時尋找靈性的依歸，感恩身邊的人事物，

就如同在畫布上繪製出一幅和諧畫面，

賦予人生更有意義且深遠療癒的價值。

/▲ 正視身心靈平衡的重要性

人際關係、財務狀況、外在形象……等

而生活有七大維度相互的互相平衡，

才能讓心靈這座橋梁有充足支撐點，

得以持續支持著日常生活中的和諧，

使得焦慮情緒和糾結難以繼續滋生。

身心靈平衡的基礎是建立在於「身體無恙」，

而我們可以從一個人的肌膚狀態審視出端倪，

觀察對方目前情緒能量、生活環境是否良好。

「膚況」就是最真實的測謊機。

因此，讓身體隨時都處於舒適的狀態，

謹慎且重視自己的肌膚光澤以及氣色，

溫和保養，不讓其敏感、乾燥、黯淡，

使膚況無時無刻都透出最舒適的光采，

遵循養生之道和愛自己是最重要的事。

/▲ 「靜、思、復」方能勇往直前

探詢心靈健康，

並非一場無休止的追求，

更是一次次深刻的體悟。

在忙碌的生活中，及時讓自己懂得停止，

將我們的目光如實的聚焦在自己的身上，

向內尋找自己，發現內在的力量和智慧，

學習懂得從自身內部調整並且練習安定。

試著做到這三件事：

1.維持身體機能的最佳狀態

2.感受心靈成長的正面能量

3.讓膚況、外在形象找回飽滿光澤狀態

如此一來，才是「身心靈平衡」的最佳顯現。