/【內在管理篇】

細語心靈 探索內在平衡

對於追求夢想與生活的前行者而言，

情緒波動往往是個不容忽視的挑戰。

事業的壓力與生活情感交匯

那些多重的複雜情緒且糾結

我們內心如波濤洶湧湧現時

「如何保持內在的平靜和穩定？」

成了關乎自我情緒健康的重要課題

試著掌握情緒管理的技巧、尋找平衡的方法，

唯有如此，才不會被情緒奪走生活的主宰權。

/▲ 正視自然的情緒起伏

對於全心投身事業的人而言，

面臨挑戰和壓力是家常便飯。

但往往「失調的情緒問題」也隨之而來

健康的人在最佳狀態下，

有50%的時間心中充滿著喜樂和愛，

而其他情緒平均佔據各10％的時間，

其中包括了憂傷、生氣和焦躁不安。

這意味著，無論我們是多麼平靜的人，

每個人也都難免會經歷情緒上的起伏。

/▲ Slow down 找到平衡的關鍵

NUDAWN 創辦人 DAWN深信，

在已經意識到自我情緒湧現時，

重要的是別讓情緒留在我們身上太久。

當我們感到壓力和不安、與他人爭執

我們應該儘快停下來，透過自我調整，

讓自己回到心靈最初的平穩和諧狀態。

「不任由情緒蔓延，讓持續時間盡可能縮短」

「才不會讓自己耗費更大的力氣安定心靈。」

/▲ 揮別情緒，別讓困擾久留

「每個人都會經歷情緒波動，是生活一部分」

▴ 不放大那些生活上不愉快的小瑕疵，

▴ 試著控制自己，不過度沮喪或生氣，

透過「靜觀」的態度來面對事情，

用平衡的觀點來看待自己的情緒。

當變化來臨，保持冷靜的心態，

我們能更好地掌握生活的步調，

不輕易被煩憂焦慮左右了我們。

/▲ 平復情緒的秘訣──「擇自己所愛」

NUDAWN提倡多種方式

來療癒與穩定內心不安

你可以選擇：

1. 通過藝術表達我們的情感，例：繪畫和創作；

插花藝術、與大自然接觸，尋心靈片刻寧靜；

2. 聆聽音樂和享受按摩，以紓解壓力和放鬆。

「用愛護自己的方式，幫助我們釋放情緒。」

每個人都應該了解自己需要什麼、不需要什麼，

最重要的是 ─「哪種愛自己的方式最適合自己」

▴ 透過坦蕩的面對情緒變化

▴ 有意識調整情緒起伏節奏

能夠溫和的幫助我們平復焦躁，

找到內心深處的那片安定靜謐，

並且，為生活帶來更好的改變。